Résumé :
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Le stress est un phénomène complexe, impliquant des dimensions biologiques, psychologiques et comportementales. On sait que le stress est naturel, indispensable à la vie et qu'il facilite l'adaptation de l'individu à son environnement. Aujourd'hui, les stratégies de gestion du stress ont trouvé de nombreuses applications : dans le monde de la santé, notamment en cardiologie et en psychiatrie ; dans le milieu des entreprises, qui se soucie de concilier bien-être et performance. L'ouvrage s'attache à montrer que chacun de nous peut apprendre à gérer son stress : une démarche qui permet de préserver une qualité de vie dans un environnement de plus en plus changeant et exigeant.
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